dieta na

Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 112 Obwód uda: 69 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 160, 80, 320 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. prop 2. enan + bold Opisz swój plan treningowy: mma, bieganie, crossfit, interwały (6 dni treningowych) Cel cyklu: [...]

dzięki za odpowiedź :) ciężko jest mi pchnąć coś do przodu ze względu na typ budowy ciała. całe życie uprawiałem też sporty wytrzymałościowe i może od tego. dieta jest, trening też właściwie ułożony, a od grudnia wszystko stoi... zastanawiam się czy przypadkiem nie jest to też kwestią stresu, bo aktualnie mam ostrą sytuację w pracy Zmieniony przez [...]

Jesli bylby to cykl dla Ciebie to ze wzgledu na fakt iz nie miales doczynienia z testem proponowalbym prop + wins. Cykl do 8 tygodni z dawka testa od 50 do 100 mg co 2 dni.Wins 20-30 mg dziennie przez ostatnie 4-5 tygodni. PODSTAWA i TAK BEDZIE ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANA DIETA!!!

To wyłącznie kolejna reklama która zakręci w głowie ludziom nie znającym tematu. Sukces gwarantuje dobranie ćwiczeń na WSZYSTKIE grupy mięśniowe, nie tylko na klatkę! Dieta też robi swoje, bez niej staniesz w miejscu po 3-4 miesiącach.

Ja obecnie jestem na mono i jestem bardzo zadowolony lecz gdybym nie kupil go wczesniej prawdopodobnie cykl bym zrobil na czyms innym... wiec jak masz kase to bierz to na co wystarczy $$ jesli z funduszami gorzej to wez mono... lecz pamietaj dieta... pozdr.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: jem zdrowo i madrze,duzo bialka,gotowane rzezcy,warzywa,migdaly, orzechy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2009 deca+winko tabs,,,2011 deca+susta+wino--2013 jesatem w 4 tyg [...]

. WIEK: 34 2. WAGA: 121 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 131 -udo: 77 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: -białko: 2,25 -2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz:08-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oba enan plus wino, obecnie ten ktory opisalem powyzej 8. TRENING: siłowo/masowy 6razy na osiem dni 9. [...]

[...] w odpowiednich momentach, a nie zrec codziennie od rana do wieczora - bo w takim systemi omkoglowie wystapi najpredzej. wegle sa ok, ale glownie na sniadanie i okolotreningowo albo zainteresuj sie carb cyclingiem - ja dochodze teraz do 800g wegli w dni treningowe, a dalej mam rysy twarzy i sladu retencji na pysku nie ma. dieta przede wszystkim.

Miesnie sa na tyle ekonomiczne, ze sa wieksze jak potrzeba organizmowi. Jezeli dieta bedzie bogata w bialko i antykataboliki mase utrzymamy bez cwiczenia okolo dwoch tygodni, pozniej rozpocznie sie atrofia, a nadwyzka kalorii pojdzie w brzuch. Polecam w okresie regeneracji zachowac aktywnosc fizyczna - sporty wodne sa rewelacyjne, szczegolnie [...]

Kreatyny nie bierz. nie sluchaj takich kolesi co ja polecaja zaraz na starcie. Na poczatku dobra dieta i trening obwodowy pozniej moze byc split i przy***iesz ladnie

Płeć : mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :miesiac wczesniej 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Płeć : mezczyzna Wiek :23 Waga :80 Wzrost :180 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :miesiac wczesniej 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domówka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] ćwiczyłem 2 lata, potem miałem 1 rok przerwy i teraz ćwiczę od marca ogólnorozwojowo. Cel to redukcja jeszcze około 2kg ( już 3 zeszły), ze wzrostem siły. Oczywiście dieta jest. Trening ten powtórzenia ma bardziej masowe, ale przy krótkich 90s przerwach i aerobach tłuszczyk schodzi. Myślę że wzrost siły też bedzie jak dorzuce kretke bo [...]

Kaisuis OD tego zacznij "Dieta : brak" bez dostarczenia odpowiedniej ilości makroskładników nic nie bedzie trening to stymulacja pozniej dostarczenie odpowiedniej ilość składników odzywczych i odpowiednia ilość snu wzgledem wysiłku- inaczej maszyna nie bedzie działać . Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie plan oparty o SYSTEM FBW 4-6 ćwiczeń [...]

[dlatego dziwi mnie postawa kolegów którzy mają znacznie więcej do stracenia albo raczej zyskania w kg :) No i tu mam odmienne zdanie. Skoro nauczyli się w jedną stronę czyli jak efektywnie i efektownie tracić tłuszcz to w najlepszej opcji do zyskania mają to, że nauczą się nabierać mięśni bez zbędnego balastu. A w najgorszym razie, czego [...]

Witam, chciałbym zacząć brać clenbuterol. Waże 129kg i mam 185cm wzrostu. Mam 19 lat. Mój staż na siłowni to 1.5 roku. Jakie mogę uzyskać spadki? Dieta już ułożona. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu na siłowni. 1.5h ćwiczeń siłowych i 30 minut cardio. Jakie jest ryzyko i jakie powinienem przyjmować dawki. Liczę na wyczerpującą odpowiedź. [...]

Bo dieta jest uboga odzywczo. Malo warzyw i owocow, malo bialka, tluszczu dobrej jakosci. Za to duzo cukru z sokow kupnych. O Florze to nawet mowic nie bede.Bulka z margaryna i szklanka sztucznego soku mnie powalily. Postaw na produkty nieprzetworzone.

Mam kilka pytan ... 1.Ziomale sprawdzili moja dietke i stwierdzili ze mam dodac bialka ... WKLEJ JA NAJLEPIEJ TU!BIALKO 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA JAK RADZILI ABY JESC WIECEJ TO BLAD. wiec , czy moge szamac odzywe bialkowa zamiast kilku jajek czy h.. wi co PO TO JEST ODZYWKA BIALKOWA ABY UZUPELNIAC BIALKO KTORGO BRAKUJE W DIECIE..JAJKA ORPCZ [...]

Dieta profesjonalnego kulturysty to inna bajka. Sklad tych dwoch produktow nie jest podobny, moze tylko na papierku.

Ok ćwiczę FBW 2 razy w tygodniu bo to tego dochodzi mi jeszcze SW i trening dynamiki.Mój plan FBW a) Klatka wyciskanie sztangi płaska 3 s Barki -unoszenie sztangi do góry z klatki 3 s tricepsy-francuskie wyciskanie 2 s plecy podciąganie na drążku nachwytem 3 s uginanie ramion ze sztangielkami 2 s Prostowniki pleców -martwy ciąg 3 serie Nogi [...]